Um pouco de ginástica aos pés vai fazer-lhes muito bem;
1. Sente-se numa cadeira, segure uma bola de ténis entre as plantas dos pés e faça-a rolar de um lado para o outro.
2. Ponha-se em bicos de pés levantando-os e baixando-os alternadamente e com rapidez.
3. Na posição sentada procure agarrar um lápis com os dedos dos pés.
4. Ainda sentada role com a planta do pé uma lata de "spray", por exemplo.
Exerça 20 repetições em cada exercício.
"Sempre bem inspirada para se amar e sempre com mais brilho na alma e no corpo!"
1. Sente-se numa cadeira, segure uma bola de ténis entre as plantas dos pés e faça-a rolar de um lado para o outro.
2. Ponha-se em bicos de pés levantando-os e baixando-os alternadamente e com rapidez.
3. Na posição sentada procure agarrar um lápis com os dedos dos pés.
4. Ainda sentada role com a planta do pé uma lata de "spray", por exemplo.
Exerça 20 repetições em cada exercício.
"Sempre bem inspirada para se amar e sempre com mais brilho na alma e no corpo!"
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