Agora que tendencialmente acalmamos os nossos ritmos festivos, aqui ficam algumas dicas de como recuperar saúde e paz:
1,5 lt de água como prioridade por dia.
Substitua todos os alimentos gordos por magros /desnatados.
Diminua substancialmente o consumo de carne (todos os tipos).
Evite consideravelmente o sal.
Elimine definitivamente o açúcar. Use Mel pois é rico em cobre, ferro, cálcio e potássio a somar a outros sais minerais importantes e aminoácidos essenciais, é um laxativo suave e um sedativo.
Insista nos cereais integrais.
Acautele-se com o álcool; consuma-o com moderação, tem muitas
calorias e pode ser prejudicial.
Insista nestes 5 grupos de alimentos saudáveis:
Frutos secos (todos)
Sementes germinadas (que se podem fazer germinar em casa)feijão, lentilhas, alfafa etc.
"Não te inquietes. A força da vida é interior; dessa forma surgirá o novo.
Sabe que o passado tem de morrer para que o novo possa nascer.
Alimenta em primeiro lugar a tua Gratidão e a tua Fé com total inspiração, por todas as oportunidades!"
1,5 lt de água como prioridade por dia.
Substitua todos os alimentos gordos por magros /desnatados.
Diminua substancialmente o consumo de carne (todos os tipos).
Evite consideravelmente o sal.
Elimine definitivamente o açúcar. Use Mel pois é rico em cobre, ferro, cálcio e potássio a somar a outros sais minerais importantes e aminoácidos essenciais, é um laxativo suave e um sedativo.
Insista nos cereais integrais.
Acautele-se com o álcool; consuma-o com moderação, tem muitas
calorias e pode ser prejudicial.
Insista nestes 5 grupos de alimentos saudáveis:
Frutos secos (todos)
Sementes germinadas (que se podem fazer germinar em casa)feijão, lentilhas, alfafa etc.
"Não te inquietes. A força da vida é interior; dessa forma surgirá o novo.
Sabe que o passado tem de morrer para que o novo possa nascer.
Alimenta em primeiro lugar a tua Gratidão e a tua Fé com total inspiração, por todas as oportunidades!"
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